こんにちは。心理セラピストのichiroです。
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今回はタッピングについて書きたいと思います。
タッピングはセラピーの１つで
身体をトントンとタップするセラピーです。
（私のセッションでも使用します）
学べば自分自身の癒しにも活用できて
手があればできるセラピーなのでお手軽です。
タッピング（EFT）について
くわしく知りたい方、学びたい方に参考になると思います。
・タッピングとは？
タッピングの正式名称はEFT(Emotional Freedom Technique)と
呼ばれて、感情開放のセラピーを意味します。
身体に感情のツボが
頭、眉の上、こめかみ、目の下、鼻の下、口の下
鎖骨の下、脇の下、５本の各指、手の側面（空手チョップポイント）
１４か所あります。
そこをトントンと軽く触れることで
過去のトラウマやネガティブな感情が解放されるんです！
個人差はあると思いますが
自分の感情や体に意識を向けることで解放されやすくなります。
感情のツボをトントンすることで気の流れが良くなるとも言えます。
・タッピング（EFT）の起源
EFTは、アメリカ人のゲイリー・グレイグ氏が開発したセラピーです。
東洋の気の思想と西洋の心理セラピーを統合したセラピーで
エネルギー心理学に分類されます。
・タッピングの実績、効果
海外の論文でもEFTの効果が高いことが発表されています。
具体的には、うつ病の方を対象に
EFTを行ったグループと通常の治療のグループとで比べると
EFTを行ったグループの方が高度に効果的だったと結論付けています。
ベトナム戦争でPTSDの兵士にEFTを行うとトラウマが軽減された
という結果もあります。
・タッピングのメリット
タッピングのメリットは４つあります。
①手があればだれでもできる
②１人でもやり方を覚えれば、行うことができる
③機械や器具が不要。
④安全で、効果を早く感じられる。
持続性も高いです。
てな感じで
またEFTについて書いていこうと思います。
実際にタッピングを活用したセッションもしております。
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