EFTタッピングをごぞんじでしょうか？
タッピングをすることで
トラウマや悩みから解放するワークです。
私がEFTを知ったのはMOMOYOさんの本
パワーオブラブを読んだことがきっかけでした。
EFTタッピング
溝口あゆかさんが実際にEFTタッピングをされている
動画です。
参考動画
東洋医学のツボを取り入れたタッピングだそうです。
日本ではあまりなじみがありませんが
実際に、アメリカのスタンフォード大学でも
効果が認められているようです。
EFTのやり方は
①自分の悩みからセットアップフレーズを決めます
②頭、眉の上、こめかみ、目じり、胸、わきの下
片手の五本指
をタッピングします。
③タッピングをしながら、感じる気持ちを言う
例えば、胸が苦しい、頭がモヤモヤするなどです。
実際にタッピングをしていくと
悩みのことをよりリアルに思い出したりして
そのとき感じた感情がよみがえってくる
感じがします。
その状態のまま、何回かタッピングし続けると
気分が楽になる感覚があります。
大事なポイント
このタッピングでは自分の感情を感じることが大切だと思います。
それとイメージングもできたらなお良いと思います。
自分の手と体があれば、だれでもできるワークなので
興味をもった方は是非試してみてさい。
最後まで読んで頂きありがとうございました！