HSPとい言葉をご存知でしょうか？
HSPとは
繊細な性格の方のこと
を言います。
HSPは生まれもった性格
であることが
海外の研究で
明らかになっています。
そんな繊細な方が
自分らしく生きるための本が
「繊細さんが自分のままで生きる本」
です。
本書の内容や読んで
感じた３つの気づきを
紹介します。
目次
第１章 繊細さんとは
第２章 自分のままで生きる基本
第３章 ＳＴＥＰ１ しんどい状況から脱出する
第４章 ＳＴＥＰ２ 心を守り、本来の自分を育てる
第５章 ＳＴＥＰ３ 決断し、自分のままで人や社会と関わる
内容
タイトル通り
HSPの繊細さんが
自分の繊細な性格のままで
生きるために
ヒントとなる本です。
序盤の繊細さんとはの章は
繊細さんの本とかぶっている
ところがあります。
繊細さんが
試行錯誤しながら
繊細さを生かして生きるための
ステップが各章ごとに
書かれております。
気づき①頭のべき思考と心のしたい思考を聞き分ける
頭で考えていることは
「～するべき。～しないといけない。」
という思考になりがち。
心で思うことは
「～したいな。～してみたい。」
と感じる。
心で感じることが
本音の自分で
心のコトバを
大切にしようと
書かれています。
この点に意識すると
自分の本心に
気付きやすいと
実感します。
例えば
この人に会った方が
いいよなぁと思った場合
この人に会った方がいい
→この人に会うべきだ
という風に言い換えられて
べき思考だとわかります。
つまり
本心で会いたいという
感じではないという
ことがわかりました。
自分の中に隠れた
本心ではない
「べき思考」が
多くあることを
実感しました。
こうやって
心の声を感じることで
より自分らしく
生きやすくなる
と思います。
この内容は
泉谷さんの
「普通が良いという病」
という方の本を
引用されている様で
この本も気になりました。
気づき②魔法の３つのコトバ
繊細さんに向けた
魔法の言葉が
紹介されています。
そのひとつが
「まぁいいか」
です。
仕事や家族関係で
何か迷うことや
思い悩むことが
あったとき
「まぁいいか」
と思ってみる。
そうすると
ものごとと距離を置ける
と書かれています。
私自身は
「まぁいいか」と
言うことが
普段あまりないので
この言葉を言って
軽く物事を
進めていこうと思います。
気づき③心惹かれることからやりたいことを探す
自分のこれまでの
人生で楽しかったこと
嬉しかったことを探す。
それらの
楽しかったことの
共通点はなにか？
その共通点は
「手を動かしている」
などの抽象的でもOK。
今まで自己分析を
してきましたが
抽象的なことでも
共通点を探すことは
あまりありませんでした。
私の場合は
バンドをしているとき
やタロット引いている時
旅行に行っている時など
手足を動かしているときが
楽しいと感じている時かなと実感。
他には
未知の何かを
作り出すことも
好きかなと感じました。
まとめ
・頭で考える「～べき思考」
と心の声「～したい思考」を
聞き分けて
自分の本音を探す
・魔法の３つのコトバ
のひとつ「まぁいいか」は
ものごとと距離を取る
のに効果的
・これまでの
楽しかったことから
共通点を探し
自分のやりたいことを探す
くわしく見たい方はこちら
余談ですが、武田友紀さんはユーチューブされています。
参考動画
最後まで読んで頂きありがとうございました！