転職話

職場の人間関係はもう限界!インドア派が眠れない程悩んだときの対処法!

今回は、職場の人間関係に関する記事です。

みなさんは仕事をしている中で人間関係に

悩む方は多いのではないでしょうか。

 

私も職場の人間関係に悩んだ経験があり、

解決策を考えて、試行錯誤してきました。

私が学んだノウハウを紹介します。

くわしく見ていきましょう。

 

思い切って信頼できる上司に相談する

もしあなたが上司に相談したい、してもいいと少しでも感じているなら相談するのも良い

かもしれません。その際は、個人的に時間を設けてもらい、相談するのが良いと思います。

事前に社内の個室を予約するなどして、相談すると良いでしょう。

 

同じ部署の方との人間関係に困っているなら、席を変えてもらう、部署異動を希望するなどの

対策を考えてもらえるかもしれません。部署移動は定期的にアンケートを取る会社もあるかもしれません。

しかし、上司に直接交渉することで、異動ができる場合もあります。

 

ただし、あなたにとって信頼できる上司であればの話です。上司との相性も大事ですね。

 

愚痴専用ノートに書きだす。

職場の人間関係に関する悩みは周囲に打ち明けにくいですよね。

社内の仲の良い人に言うのも、まわりに知れ渡るのかもしれない。

友人に相談しても、伝わらなかったり相談しにくい。

 

そんなときは、ノートに書いて発散するのがおすすめです。

普段言いにくいことや溜まっているストレスを吐き出してみましょう。

吐き出すことで気分が少し楽になると思います。

実際に私もしてみると気持ちが和らぎましたし。自分が何に対して

不満を持っているか、怒っているのかが客観的にわかるのでおすすめです。

 

海を眺める。

海が近くにある方は、休日に思い切って

海に行くのもおすすめです。

 

果てしなく続く海を眺めると、

気分が落ち着き、自分の悩みが小さく見えてくるかもしれません。

 

自然に触れ合う良い機会にもなります。

 

実際に、私は海を眺めて、波が行き交うのをただ見たり、

船が動いているのをのんびりみていると

気持ちがリフレッシュしました。

 

占い師に相談する

 

会社の人や友人など周りに相談しにくい、

周りに相談したけど良い解決策が見つからない。

 

そんな方には占いに行くのも良いかもしれません。

占いは古代から伝わるもので

、先人たちも参考にしてきましたし、

芸能人や政界の人たちも参考にしていると言われています。

 

最近では細木数子さんの娘、

細木かおりさんがゴールデンタイムに出演されています。

 

また占いブームがきている感じですね。

占いに興味が少しでもあるなら、

占ってもらうのもいいかもしれません。

 

最近では、電話占いもあります。

仕事で忙しい方には便利だと思います。

電話占いについてはこちらから。

 

カウンセラーに相談する

いろいろ相談したけど、自分ではどうしようもできない

と感じているなら、臨床心理士に相談するのも一つの手です。

精神科医は診断の時間が限られており、

じっくり話がとれないことが多いです。

 

自分の悩みについてじっくりと

聴いてもらいたいと思っている方は、

心理カウンセラーに相談するのが良いかもしれません。

 

その際は、なるべく自分に合いそうだなと

思うカウンセラーをネットで探すことをおすすめします。

やはり人と人なので、相性が大事です。

 

休職する

職場の悩みが頭をよぎって、

仕事や日常生活に支障がでている。寝れないことが多い。

もうこれはあきらかに異常だという場合は、

有給休暇を取ることをおすすめします。

 

それでも悩みが解消されない場合は、

精神科医に行って診断書書いてもらえば、

一カ月、二カ月間くらいは休暇をもらえるかもしれません。

 

医師からの診断書をもらえば、

正式に休職することができます。

休職の間に、転職活動をすることもありです。




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