仕事をしてきたけど、思いがけず休職になって
しまったときは、ショックですよね。
休職すると、自分のこれまでしてきたこと
がいけなかったのか
なんで、自分がどうこんなことになってしまうのかて
自分を責められる方もおられると思います。
そんなあなたに、ひとつの考え方をおすすめします。
この考え方で、あなたの気持ちがおちつき
和らぐかもしれません。
穏やかな日々を過ごすための考え方をお伝えします。
たったひとつの考え方①セルフコンパッション
セルフコンパッションとは
自分自身を思いやるという心理療法です。
有名なメンタリストDaigoさんも
セルフコンパッションをすすめられていて
多くの本が出版されています。
自分の今の気持ちを受け入れる考え方です。
自分を抱きしめるようなイメージです。
例えば、休職になってしまったのは
自分の考え方、働き方が良くなかったと思う場合
→振り返ると、自分は仕事を何とか覚えようと
取り組んでいたし、
会社に溶け込もうと努力してきた。
休職になったのは、自分以外に
会社の環境や規則、職場の環境などさまざまな要因が重なって
こうなったのだから、自分だけの問題ではない。
今は休むことに専念しよう。
という風な感じで、自分が友達を励ますような感じで自分を思いやる感じで
考えると良いと思います。
休職中で、自分を否定してしまう
責めてしまって辛いという方はセルフコンパッション
という考え方を取り入れてみることをおすすめします。
良ければ、参考にして下さい
最後まで読んで頂きありがとうございました！