自己啓発 転職話 適応障害

無理に相手を受け入れようとするのをやめると気分がきっと楽になる♪

仕事や家族などの人間関係などで

悩まれている方にはこの話は何かお役に立てるかもしれないと

思いシェアします。

スタエフでも配信しました。くわしくはこちら

 

自分にとって合わない仕事の上司や家族、親を

無理に受け入れようとすると

どうしても自分の中で抵抗や葛藤が生まれることてあるかなと思います。

 

例えば

仕事中に上司の発言や親のありえない行動、発言に

腹を立ててしまったりイライラすることて誰でも一度はあると

思います。

 

そんな時に

それでも、自分自身はここで上司や親に腹を立ててはいけない。

自分自身は怒りを我慢して、良い部下、子供を演じなければならない。

自分自身はまだまだ未熟だから我慢しなければならない。

と考えてしまっていたらきっと苦しいと思います。

私自身がそうでした。

休職前は特に職場で嫌なことがあっても

我慢していていました。家族に対してもです。

 

苦しいとき、イライラしている、怒りたいときは

そんな自分を受け入れて上げれたら少し気が楽になれると思います。

 

あー自分は今は嫌なこと言われて

腹が立っているんだな。いいんだよ。

そんなときがあっってと。

自分自身に沸いてきたネガティブに見えがちな

怒りや不快な感情も受け入れて

認めてあげてみてください。

 

相手を受け入れたいけど

イライラするから受け入れがたいて

感じなんだなと

自分で自分を観察する

自分の感情に寄り添って見てあげる。観察する。

 

このスタンスでいられたら

自分の気分は和らいでくると思います。

 

例え、相手に言い返すのが難しくても

自分の気持ちに寄り添い

自分を認めて受けれ入れることが

出来るようになると

気分は和らいでくると思います。

 

最後まで読んで頂きありがとうございました。

 

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