最近、気分が上がることに意識していて
良かったことを皆さんにシェアしたいと思います。
自分が気分が上がることや心地良くなれること
心が落ち着けることを書き出してみることがおすすめです。
書き出してみると
はじめの１０個くらいは、出せるけど
そこからは、意外にも考えてします。
でも、考えていたら徐々に出てくる。
例えば、私の場合は
紅茶や緑茶を飲むと気分が落ち着く。
音楽を聴く。
カリカリのたこ焼きやお寿司などの食事
をすること。
とかをすると気分が上がるんです。
こうやって書いてわかったのが
悪いことネガティブなことはふと浮かびやすいけど
心地良いことは浮かびにくい。
でも、こうやって考えるクセ、訓練をすると
考えるようになる。
ある時
心地良いことてなんかあるかなて
百貨店に行くと
ハンモックの展示があって
それを見て、あー家にあったらくつろげて
面白そうでいいなて感じて
ハンモックで寝ることが私の心地良いリストに
追加されました。笑
こうやって、心地良いことを
考えると、普段の日常でも心地良いことを
脳が考えだすので
気分が上がるモード、思考になる。
だから、心地良いこと、落ち着けることを書き出すのは
おすすめです。
さらにその心地良いことリストを
自分の部屋の壁紙に貼れば
なお、良いと感じてます。
心地良いことを普段見ると
気分が上がるし、無意識に意識しやすいと思います。
これから、気分を上げていきたい方には
特におすすめです。
良ければ、ご覧ください。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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