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インテグレイテッド心理学から学んだ5つの気付き

 

今回は溝口あゆかさんの

インテグレイテッド心理学を

受けて分かったことを

シェアしたいと思います。

 

私がインテグレイテッド心理学を

知ったきっかけは

momoyoさんの本を読んだことが

きっかけでした。

 

インテグレイテッド心理学は

心の仕組みを知れて

日常生活にも

応用できます!

今回はおおきく5つの気付き

に分けて書いてみました。

 

MOMOYOさんのパワーオブラブを読み自動書記で覚醒した話&3つの気付き

①今回はオンライン

例年では対面だったようですが

今回はZOOMでのオンラインでした。

 

オンラインのメリットは

チャットで質問ができるので

対面よりも気軽に質問ができます。

 

その他のメリットは

リアルタイムで観れなくても

アーカイブが残るので

自分の好きなタイミングで

見れるのも良いです。

 

 

②分離の意識が悩みを生み出す

生まれた時から分離が生まれると

言われています。

 

もともとは一つの意識だったのが

生まれることで自分の世界が分離した

感覚になります。

 

そして、自分という個を

安全に守るためでもあります。

 

その安全がなくなると

欠如感、孤独感が生まれ

悩みになると書かれています。

 

分離の意識という

お話は初めて聞きましたが

内容はとても納得のいく

お話だなと思いました。

 

自分の日常生活を見てみると

自分がいかに分離の意識

で物事を見ているのかと

実感します。

 

 

③この世界は自分の投影

世界は自分の投影

であると仰っておられます。

 

つまり、現実に対して

自分の思いを通して

現実を見ているということです。

 

物や人などあらゆることは

自分の知識や思考を

通して見ている。

 

ありのままを見ていない

いうことなんです!

 

いかに自分が

まわりのものを

自分のイメージや思考で

捉えているのかを

実感しますね。

 

 

④事実と解釈に分ける

自分の悩みを

事実と解釈に

分けることで

気づきが生まれて

気分が楽になりました。

 

解釈は自分の頭の

なかにたくさん溢れていると

実感します。

 

豪華なホテルや

綺麗な女性などは

豪華やキレイは

意外なことに

自分の完全な解釈だと

学びました。

 

そうわかると

自分の価値観でたくさんの

ことを解釈しているなと

思います。

 

このインテグレイテッド心理学は

自分の日常生活に

実践的に生かせる

考え方だと思います。

 

⑤まずは自分の意識の感じ方を見る

自分の投影や事実と解釈を

見ていくためには

まず、自分がどう感じているのかを

見ていくことがとても重要です。

 

特に、自分が嫌な感情になったときに

どう感じているのかを見ると

自分の解釈や投影を知る

きっかけになると思います。

 

私自身も

いやな感情になった時に

どんな気持ちかを探るように

しています。

 

すると孤独や自分を分かってくれない

などのネガティブな感情が

あるとわかりました。

 

さらに、親などを誰かに

投影している意外な

気づきが得られたり

しました。

 

 

まとめ

・分離の意識が悩みを生み出す

 

・この世界は自分の投影

 

・事実と解釈について学べる

 

・まずは自分の意識の感じ方を見る

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございました!




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