樺沢紫苑さん 自己啓発

嫌われる勇気ならぬ、睡眠する勇気!

 

樺沢さんの動画から

気づきがあったので

記事にしました。

 

睡眠を取ることが

次の日のパフォーマンスを

上がるために大切と言われていました。

 

睡眠時間7時間と8時間では

パフォーマンス乃差が

すごく出ると言われていて

8時間睡眠で

10時間の執筆

7時間睡眠だと

7.8時間の執筆

 

になってしまう

だろうと言われていました。

 

次の日を有意義に楽しく

過ごすには

睡眠を最優先した方が良いですね。

 

間違いなく。

当たり前の様ですが

改めて実感しました。

 

睡眠はついつい後回しに

なりがちですが

超重要だと気付きましたね。

 

樺沢さんの睡眠の動画はこちら

 

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

 

 

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