樺沢さんの動画から
気づきがあったので
記事にしました。
睡眠を取ることが
次の日のパフォーマンスを
上がるために大切と言われていました。
睡眠時間7時間と8時間では
パフォーマンス乃差が
すごく出ると言われていて
8時間睡眠で
10時間の執筆
7時間睡眠だと
7.8時間の執筆
になってしまう
だろうと言われていました。
次の日を有意義に楽しく
過ごすには
睡眠を最優先した方が良いですね。
間違いなく。
当たり前の様ですが
改めて実感しました。
睡眠はついつい後回しに
なりがちですが
超重要だと気付きましたね。
樺沢さんの睡眠の動画はこちら
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
樺沢さんに関する記事は
こちら↓