夢ノートを３カ月間
やってみた
感想、考察を書きました。
夢ノートをして
自分をより楽しく幸せに
変えたい！！と
思い、やってみることに
しました。
切羽詰まっていました。笑
夢や目標を現実化したい方や
楽しく、幸せに生きたい方には
超おすすめです！
もくじ
夢ノートとは？
ざっくり言うと
自分の夢や目標を
最終目標から順に書いていきます。
夢や目標は何個でも構いません。
大切なのは書いて
その夢をイメージして
震えるほど感情を味わうところです。
私の場合はKenji Spiritさんを参考に
夢や目標は漠然と抽象的でも
大丈夫と設定しました。
例えば
「すべてが愛と幸福であふれ
自由と豊かさがある」
↓
「最高の仲間と出会い
人生がますます楽しくなる」
↓
「○○神社、○○○に行って
大自然に触れて旅を楽しむ」
こんな感じで
毎日起きてから
５～７個くらい書いてました。
実際に３カ月間、書き続けた感想
なりたいイメージを描くと
気分が心地良くなり
頭がスッキリしてくる感覚があります。
夢ノートをやろうと
思った時にノートもこだわりました。
高価ではありませんが
自分がこれだと思う
良いノートを探して
夢ノートに取り組みました。
それと
４色ボールペンを使うと
同じことを書いていいても
すこし感覚が変わります。
緑は癒しを感じますし
青は海や空を連想させたり
赤は強調させるような
主張を感じます。
その日の感覚で
ボールペンの色を
決めて書いています。
夢ノート以外でも心地良くいることに意識を向けていた
夢ノートを書く以外にも
日々の生活で
心地良くいることに
意識を向けることに
重点を置いていました。
気持ちが沈んできたときは
それに気づいて
内観して
タッピングやゆっくりしたりして
その後に
気分の上がることを
紅茶を飲んだり
好きな音楽を聴いたり
もしました。
３カ月続けて感じた自分への変化
３カ月続けると
続けた人にしかわからない
感覚や内面の変化がたしかにありました。
変化①服装が変わった
今までの服装に違和感を
感じるようになりました。
そこでどんな服を着れば
気分が上がるのかを考えました。
私の場合はこれまでより
明るい系や爽やか系の服を
好むようになりました。
この３か月間で
気に入った服
シャツや靴下、靴を
買いました。
自分が日常で着る服て
頻繁に
自分で目にするものなので
気分の上がる服を
買うことで
日々の日常の
個々と良さも上がって
来ると感じています。
変化②自分の心地良さに敏感になってきた
夢ノートを書いて
なりたい良いイメージを
もつ習慣をもてたことや
日々の日常で心地良く
いることを意識するように
してきたからか
心地良くいることが
ベースとなって過ごすように
なってきているかなと
感じます。
自分の気分が下がるときも
気付きやすくなり
気分の切り替えを
するのが早くなってきた
感覚もあります。
変化③臨時収入が入ってきた
夢ノートに
「金運が上がり
お金がなぜか入ってくる」
「複数のたくさんの
収入が入ってくる」
と書いてきたからなのか
思わぬ臨時収入が入って
くることが度々ありました。
自分の予想した収入
意外に入ってくることを
イメージしたり
自分には豊かさを受け取る
価値が十分にあると
思うことで
そのような現実が
描かれるのかもしれません。
今後も続けていく予定です。
夢ノートを書いてイメージすることで
気分が上がると感じているので
今後も継続していくと
より良い未来が引き寄せられると
感じています。
興味のある方は
ぜひやってみてください。
最後まで読んで頂きありがとうございました！